Artigo

O perigo da "personalização"

Os pensamentos são os responsáveis por nossas emoções e comportamentos, sejam eles bons ou ruins. Assim, eles impactam diretamente no que sentimos e reagimos frente á essas emoções . No erro cognitivo da personalização, a pessoa chama para si a responsabilidade de todos os infortúnios que lhe acontecem. Para ela, todo mau resultado é exclusivamente fruto das ações dela, mesmo todo mundo estando sujeito a não ter êxito em 100% na vida. Mas a pessoa com esse erro cognitivo, se vê como "um estorvo" na vida dos outros e consequentemente ela acha que não merece sucesso, não merece ser feliz e que ela "se sabota". Eu não gosto do termo auto sabotagem, porque não acredito que alguém queira seu insucesso seja em qualquer área da vida. Esse termo que eu trouxe hoje, é para mostrar uma das muitas distorções cognitivas que podem nos levar a transformar nossa mente em uma areia movediça que nos impede de ter amor próprio e acentua cada dia mais as crises de depressão e ansiedade, o que leva cada vez mais pessoas, nos casos mais severos, a perderem o apreço pela vida. Uma das maneiras de combater às distorções cognitivas é na terapia para se educar e se reestruturar para percebê-las, e isso nas minhas sessões é o que eu faço , claro em conjunto com o paciente pois quando nos tornamos cientes desse pensamento, conseguimos elaborar atitudes para que impeça que cresça e acarrete mais sofrimento desnecessário.